Aumentar la musculatura de los brazos, piernas y core es clave para mantener una buena salud, reducir el riesgo de lesiones y ...

¡Nunca es tarde para empezar fuerza! Este entrenamiento con 5 ejercicios fáciles te ayuda a tonificar todo el cuerpo y ...

Muchas son las personas que en estos momentos buscan perder kilos y volumen corporal pero si tú contrariamente a estas personas estás buscando coger volumen a base de masa masa muscular y así lograr ...

Una vez pasados los 50, la pérdida de masa muscular se hace cada vez más evidente, también conocida como sarcopenia. Para ...

El CrossFit es la última disciplina de entrenamiento deportivo que promete hacernos sudar y sufrir y una bonita recompensa: adelgazar, tonificar, poner en marcha todo nuestro cuerpo y,además, sumarnos ...

Dentro del mismo ejercicio puedes hacer variantes más fáciles y difíciles, por lo que es interesante que lo utilices como guía para comprobar que el trabajo realizado está dando sus frutos. En esas ...

Uno no tiene que ser un fanático de los gimnasios para haber escuchado de las flexiones, la plancha o las sentadillas. Son tres de los mejores ejercicios para estar en forma y su práctica es común ...

Con total seguridad haya muchas personas que frunzan el ceño al leer el titular del artículo y es que hay mucho romanticismo en torno a los ejercicios básicos como sentadilla, press de banca, peso ...

Comenzar a entrenar requiere de la voluntad suficiente como para enfrentar nuevos hábitos de vida. Empezar con una rutina de entrenamiento no es fácil, menos aún después de las vacaciones. La 'pereza' ...

Bárbara de Regil es una de las influencers fitness más populares de México desde que, en 2020, comenzó a compartir a través de las redes sociales alternativas para hacer ejercicios en casa. Así, ...

En ningún caso hay que menospreciar la importancia de trabajar los grupos musculares del tren inferior. Habitualmente el trabajo específico de la zona, que no olvidemos que comprende un porcentaje ...