"Ejercicios de respiración" es un término general que abarca una variedad de ejercicios de respiración intencionales diseñados para promover la relajación, reducir el estrés y mejorar la salud mental ...

De un tiempo a esta parte, parece que los desórdenes mentales están saliendo del armario, y esto no puede ser más que una buena noticia para atajarlos sin tapujos. Ya se empieza a poner voz sin ...

Juan Leyva es creador de contenido y Redactor Principal de la sección Salud en Debate.com.mx. Es licenciado en Ciencias de la Comunicación por la Universidad Autónoma de Occidente (UAdeO), generación ...

El ritmo acelerado de la vida moderna ha convertido al estrés en uno de los problemas más comunes de salud. Desde tensiones laborales hasta preocupaciones personales, los niveles elevados de cortisol ...

En esencia, la meditación es una práctica para entrenar tu atención y conciencia. No se trata de "dejar la mente en blanco" (algo que puede parecer imposible al principio), sino de observar tus ...

Practicar ejercicios de forma regular es fundamental para mantener un equilibrio emocional que ayude a disminuir la ansiedad y mejorar el humor. El ejercicio, especialmente cuando se realiza al aire ...

Aunque parezca que sea algo que hacemos de forma automática sin importancia, lo cierto es que el cómo respiramos puede ...

Pregunta del lector: ¿Por qué es recomendable hacer ejercicios de respiración para el estrés? Respuesta de la terapeuta: Recomiendo la respiración consciente por los efectos tranquilizadores que se ...

Pocas cosas hay más frustrantes que perder la concentración y no poder recuperarla cuando precisamente más necesitas centrarte en una tarea, ya sean los estudios, el trabajo o cualquier actividad ...

Tal y como señalan los expertos, la práctica de algunas actividades nos puede ayudar a reducir los niveles de estrés, uno de los mayores problemas de salud ...

El entorno laboral, las tareas domésticas, las relaciones sociales, el contexto geopolítico... El clima actual no invita precisamente a la relajación. Y sin embargo, según ha estimado la Organización ...