Le Pilates n'est pas réservé qu'aux femmes ! En effet, cette discipline est souvent perçue comme féminine, mais en réalité, c'est une méthode complète qui s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes ...

Chercher à ne pas prendre de poids c’est bien, mais se muscler c’est encore mieux. Si la nourriture est essentielle à une bonne forme physique, il faut impérativement la compléter avec du sport.

Pour travailler régulièrement vos abdominaux, seuls à la maison, commencez par investir au minimum, pour le confort de votre dos, dans un tapis de sol. Ensuite, couchez vous sur le dos, dos contre le ...

Vous vous demandez comment avoir des abdos ? Voici les exercices les plus efficaces pour avoir un “core” en béton.

Rien de plus motivant que de s'entraîner à deux ! Cédric Jourdan, coach sportif, vous donne cinq exemples d'exercices pour les abdominaux à faire à deux, sans matériel. Pour chaque exercice, vous ...

On se focalise sur les abdos aujourd’hui. Différents types de planches au programme et exercices full abdos. On tient trente secondes puis on relâche trente autres secondes. Couchez-vous sur le dos, ...

Vous avez trouvé la volonté de faire de l’exercice quotidiennement, il ne vous manque plus que la technique ? Penchez-vous sur le nouveau livre de Lydie Raisin, « Les abdos fessiers des paresseuses ...

On rêve toutes d'avoir un ventre plat. Or, la forme du ventre est déterminée par la ceinture abdominale, constituée de muscles : les fameux abdos. Lorsque ces derniers s’affaiblissent, le profil s’en ...

La définition de vos abdominaux passe avant tout par l'adoption d'un régime adapté (Crédit photo: Getty Images) Geber86/Getty Images Plus qu'un ventre plat, vous souhaitez voir se dessiner vos ...