Una clase guiada de Mindfulness de 15 minutos para decirle adiós a las preocupaciones que no te permiten seguir con tu día a día con normalidad. Tómate 15 minutos para ti y hacer esta clase guiada de ...

En septiembre solemos retomar muchas de las actividades que terminamos en junio, ¿verdad? Es un hecho que el calendario escolar marca la logística de muchas personas y es ahora, con la llegada del ...

El 21 de junio, el día más largo del año, el primer día del verano, se celebra también el Día mundial del yoga. Esta disciplina que ha cambiado la vida a millones de personas por todo el mundo va de ...

Pocas cosas hay más frustrantes que perder la concentración y no poder recuperarla cuando precisamente más necesitas centrarte en una tarea, ya sean los estudios, el trabajo o cualquier actividad ...

Entrenar el cuerpo es importante, pero ejercitar la mente es igual de esencial, especialmente en épocas de estrés, ansiedad o elevada carga de trabajo, en las que nos puede ayudar mucho el ser capaces ...

Un estudio reciente de Youngs y colegas en el Reino Unido, publicado en la edición de agosto de 2021 de Psychological Reports, sugiere que una sesión corta de meditación de atención plena puede ...

Cada vez más personas en el mundo practican meditación como una rutina de salud física y mental en su día a día. Te contamos ...

En tiempos de estrés constante, falta de concentración y cansancio mental, la meditación se consolida como una herramienta práctica para recuperar el equilibrio. Según expertos en mindfulness y ...

Disponible en Netflix, esta serie está compuesta por ocho capítulos de unos 20 minutos de duración que realizan un acercamiento a la práctica del mindfulness. A través de ilustraciones coloridas y una ...

La meditación ''mindfulness'', que se concentra en la consciencia del momento presente, ayuda a combatir el insomnio y dormir mejor. ¿Cómo practicarla? Esta técnica de meditación, que recientemente se ...

Para celebrar el Día Europeo de la Meditación, hemos decidido aclarar cuáles son los mitos y paradojas más habituales sobre la meditación, que está más de moda que nunca gracias al éxito de ...