Aunque la melatonina puede ser útil en ciertos casos, como el desfase horario o el trabajo por turnos, no siempre es la mejor ...

Lograr un descanso perfecto se ha convertido en una prioridad para millones de personas que enfrentan jornadas largas, exceso ...

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“¿Me puedes leer un cuento?”. Si tienes hijos, te sonará la frase. Y si no, tal vez te recuerde a las historias que te contaban tus padres con la esperanza de que te durmieras. Lejos quedan aquellos ...

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Patricia Ramírez, psicóloga especializada en bienestar y rendimiento mental, sostiene que para mejorar la concentración es ...

El ritmo acelerado de la vida actual ha convertido el estrés, la ansiedad y el insomnio en problemas comunes que afectan a millones de personas en el mundo. Frente a esta situación, la proliferación ...

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Las personas que tienen insomnio o dificultad para descansar suelen probar todo tipo de trucos para dormir bien. Desde las meditaciones hasta las técnicas de higiene del sueño, pasando, por supuesto, ...

Si eres de las que les cuesta conciliar el sueño, aquí te dejamos algunos hábitos que podrían ayudarte y cómo es que el buen ...

Practicar diez minutos de meditación al día te ayudará a controlar el estrés. Olvídate de dietas milagro y apuesta por ...