La méditation pleine conscience, en apaisant le stress et en stimulant la production de mélatonine, s’avère être une solution naturelle et efficace pour améliorer le sommeil. La méditation régulière, ...

La Maison des jeunes et de la culture (MJC) de Voiron invite à la rejoindre pour... ...pour lire la suite, rejoignez notre communauté d'abonnés et accédez à l ...

Particulièrement plébiscitée depuis la pandémie, qui a mis à mal la santé mentale de nombreux d'entre nous, la méditation plaît au plus grand nombre, aussi bien pour sa facilité d'accès que pour ses ...

Stéphane Roy, psychologue, enseigne et pratique le Mindfulness ou méditation en pleine conscience depuis des années. Animant régulièrement des groupes de méditation au centre hospitalier George Sand à ...

À Foix, une initiative discrète mais essentielle s’inscrit dans la durée. Pour la deuxième année consécutive, l’association ...

Une psychologue partage une technique de relaxation issue de la méditation pour faciliter l'endormissement.

La méditation de pleine conscience consiste à être davantage dans l’instant présent. Pratique de plus en plus plébiscitée dans nos vies surbookées, elle possède des bienfaits considérables sur notre ...

Anna Andrianova est travailleuse sociale, membre de l’Ordre professionnel des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec. Elle a obtenu plusieurs bourses de recherche ...

La méditation est un outil puissant contre le stress et l'insomnie, mais les débutants commettent souvent la même erreur en cherchant à "faire le vide". Loin d'être une performance, la pleine ...

La méditation Metta, aussi appelée « méditation de la bienveillance », s’impose comme l’une des techniques de pleine conscience les plus puissantes pour apaiser l’esprit. Longtemps cantonnée aux ...

Yeux grands ouverts dans le noir, le sommeil se fait attendre et les pensées s’emballent. Une psychologue mise sur le scan ...