Es por eso que es importante saber métodos que nos ayuden a aliviar el estrés, como puede ser la meditación, ya que además de que no quiere equipamiento, se puede practicar en cualquier lugar. La ...

Para practicar correctamente la meditación contemplativa son necesarios siete pasos, que Mateos explica en su libro. "En primer lugar, escapar a un lugar tranquilo, adoptar una postura cómoda, entrar ...

El estrés es un enemigo silencioso en el deporte de alto rendimiento, y los equipos de la NFL no son la excepción. En un ambiente donde la presión constante afecta tanto la mente como el cuerpo, una ...

El entorno laboral, las tareas domésticas, las relaciones sociales, el contexto geopolítico... El clima actual no invita precisamente a la relajación. Y sin embargo, según ha estimado la Organización ...

En un mundo donde el estrés, la procrastinación y la ansiedad se han convertido en compañeros habituales, la búsqueda de métodos para lograr bienestar es constante. Entre las diversas técnicas de ...

Los creadores de la nueva serie de Netflix, 'Guía Headspace', también tienen un libro dirigido a la meditación durante el embarazo. Desde The Holistic Concept, señalan que una meditación guiada ...

La meditación trascendental -desarrollada por Maharishi Mahesh Yogi en la década del 50- se basa en la repetición silenciosa de un mantra personal. A diferencia de otras técnicas que exigen ...

Hugh Jackman, célebre actor australiano, ha revelado en diversas entrevistas los profundos efectos que la Meditación Trascendental (MT) ha tenido en su vida personal y profesional. En un evento ...

Si alguna que otra vez has intentado meditar y no has obtenido los resultados esperados, quizás, es porque no estabas empleando la técnica que más se adecúa a tu cuerpo. Las personas especialmente ...

El estrés es sin duda un problema de salud que cada año afecta a más personas en todo el mundo. Aunque en un principio sus consecuencias son mentales, con cansancio y preocupación constante, con el ...

El ritmo y el volumen de trabajo aumentan y eso eleva los riesgos a nivel mental. Y aunque a nivel físico el trabajo en los últimos años es menos lesivo, lo es más a nivel psicológico como bien ...