Aunque la melatonina puede ser útil en ciertos casos, como el desfase horario o el trabajo por turnos, no siempre es la mejor ...

Musica para Meditação e Relaxamento, Musica Doce para Sonhar e Dormir toda a noite, Mùsica Positiva Buddha Tribe is your ...

Lograr un descanso perfecto se ha convertido en una prioridad para millones de personas que enfrentan jornadas largas, exceso ...

Descansar es uno de los pilares fundamentales para llevar un estilo de vida saludable. ¿Te cuesta dormir? Te dejamos los mejores tips para que duermas como un bebé que hemos aprendido en una clase de ...

La clave para un corazón sano y una mente clara está en este hábito de diez minutos. ¡No esperes a que el estrés te gane. ¡Entra ya!

La práctica se consolida en la ciudad y gana terreno con enfoques laicos y en grupo, pero aún arrastra ideas equivocadas que ...

Patricia Ramírez, psicóloga especializada en bienestar y rendimiento mental, sostiene que para mejorar la concentración es ...

Practicar diez minutos de meditación al día te ayudará a controlar el estrés. Olvídate de dietas milagro y apuesta por ...

Elegir cuándo meditar influye más de lo que parece en la constancia, la claridad mental y la forma en que el cuerpo asimila ...

La meditación diaria es una excelente manera de liberar la tensión acumulada. Más allá de ser una búsqueda espiritual, la ...

Disponible en Netflix, esta serie está compuesta por ocho capítulos de unos 20 minutos de duración que realizan un acercamiento a la práctica del mindfulness. A través de ilustraciones coloridas y una ...

Si eres de las que les cuesta conciliar el sueño, aquí te dejamos algunos hábitos que podrían ayudarte y cómo es que el buen ...