Pourquoi choisir la poulie ? L'un des principaux avantages de la poulie est sa résistance continue. Les muscles restent sollicités du début à la fin du mouvement, ce qui permet de mieux cibler les del ...

L’American College of Sports Medicine (ACSM) a publié ses nouvelles directives d’entraînement en résistance pour 2026. Une ...

La rédaction de L'Equipe n'a pas participé à l'écriture de cet article. Pour travailler l'ensemble des muscles de votre corps à domicile, il est nécessaire de s'équiper de matériel polyvalent peu ...

Tout le monde s’accorde à dire que l’exercice physique est bon pour la santé. Parmi ses nombreux avantages, on peut noter l’amélioration des fonctions cardiaques et cérébrales, la régulation du poids, ...

La musculation est une pratique sportive populaire, souvent adoptée par les adultes pour améliorer leur force, leur forme physique et leur esthétique corporelle. Cependant, une croyance persistante ...

L'imagerie populaire de la musculation se base sur des bodybuildés comme Arnold Schwarzenegger, Phil Heat ou encore Shawn Ray. Pourtant, même en passant des journées entières à la salle, il vous sera ...

En 2025, une équipe de chercheurs affirme qu’il n’est plus nécessaire de passer des heures en salle pour gagner du muscle. Jusqu’où peut-on raccourcir la durée d’une séance efficace ? Beaucoup ...

Entre les premiers muscles dessinés et la phase de plateau vers le 2e-3e mois, beaucoup lâchent leurs haltères. De Chenoa aux ...

Haltères, appareils ou poids du corps? Rahel Heynen, chercheuse à la Haute École de Macolin propose des exercices adaptés à ...

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Une chose est sûre, en vieillissant, il est important de pratiquer une activité physique. Mais laquelle ? Entre le Pilates ou ...