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Trabajar de noche implica mucho más que cambiar el horario laboral. Supone un ajuste constante del cuerpo a un ritmo opuesto al natural, lo que afecta el sueño, la concentración y la salud a largo ...

Dormir bien se ha convertido en uno de los grandes retos cotidianos de nuestro tiempo. Muchas personas se acuestan cansadas, pero pasan minutos (o incluso horas) dando vueltas en la cama sin conseguir ...