Aunque la melatonina puede ser útil en ciertos casos, como el desfase horario o el trabajo por turnos, no siempre es la mejor ...

Musica para Meditação e Relaxamento, Musica Doce para Sonhar e Dormir toda a noite, Mùsica Positiva Buddha Tribe is your ...

Desde Flora de Hiroshi Yoshimura, hasta Empty de Nils Frahm, estos discos sumamente relajantes son lo mejor si buscas música ...

Patricia Ramírez, psicóloga especializada en bienestar y rendimiento mental, sostiene que para mejorar la concentración es ...

Cada día realizamos unas 20.000 respiraciones, casi siempre en piloto automático, sin prestar atención a un gesto mucho más ...

Lune transforma el momento de dormir en un ritual relajante. Combina registro de hábitos, meditaciones, sonidos y seguimiento ...

Mejorar la calidad del sueño es uno de los propósitos de salud más repetidos al inicio del año y, sin embargo, también uno de los más difíciles de cumplir. Desde la Unidad de Sueño del Hospital ...

El estrés, los málos hábitos, el uso excesivo de pantallas y no dormir bien se están convirtiendo en problemas cada vez más habituales. Revisar y corregir ciertas rutinas es fundamental para disfrutar ...

El profesor de neurología en Harvard y codirector del Centro Henry y Allison McCance para la Salud Cerebral del Hospital ...

Lejos de ser un simple tubo digestivo, el intestino es una fábrica bioquímica. Allí se produce el 90% de la serotonina del cuerpo, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y que es precursor ...

¿Quiénes somos realmente? ¿Para qué estamos en este mundo? Esas son solo algunas de las preguntas que quedan acalladas por el ...

5. Acondicionar el dormitorio para favorecer el sueño. El espacio debe ser silencioso (sin aparatos que provoquen ruidos), oscuro y mantener una temperatura moderada. También es recomendable tener un ...