Incorporar movimiento consciente en actividades cotidianas no solo reduce el riesgo de enfermedades, sino que también mejora el estado de ánimo, la energía y la percepción del propio bienestar. El ...

Más allá de zumba, sentadillas y zancadas existe todo un universo por descubrir en el mundo de la actividad física en el ...

Hacer ejercicio físico va desde ir caminando desde casa hasta el garaje hasta ir al gimnasio y levantar pesas cinco días a la ...

De organizar rutinas a planificar etapas, convertir el esfuerzo en satisfacción depende de aplicar estrategias sencillas.

El experto explica cómo afecta la dopamina a tu constancia y cuál es la clave para no abandonar los objetivos que te has ...