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MYHEALTH|Physio|物理治療|普拉提|中醫|放鬆|痛症治療|運動復康|增肌減脂 on Instagram: "🥝寒背自救方法： 🥝第一個動作： 伸展胸小肌，將雙手放於頭後，然後深呼吸，再抗胸，閉氣5秒然後呼氣，以伸展胸小肌 🥝第二個動作： 伸展胸大肌，將手臂放於牆上，然後身體向另一方旋轉，穩定這個動作15秒，可以達到放鬆肌肉效果 🥝第三個動作： 適合有膊頭痛、寒背人士 有助打開胸椎關節 放鬆肩膊前方肌肉，改善圓肩問題 把手放於下腰的後背部份，然後慢慢把手踭向下沉，會感覺到肩膊前方的拉扯，可以維持30秒，作伸展用途 想要真真正正改善令你困擾的問題，歡迎聯絡我們，不同情況我們會制定不同的治療計畫。 ——————————————————————— 🥝旺角彌敦道625&639號雅蘭中心一期7樓710室 🥝沙田白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室 🥝尖沙咀金馬倫道38-40號金龍中心18樓全層 ⏱星期一至日 09am-22pm Whatsapp查詢: 6536 2569 有任何查詢或預約，歡迎隨時聯絡我們！ #myhealth教學"
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MYHEALTH|Physio|物理治療|普拉提|中醫|放鬆|痛症治療|運動復康|增肌減脂 on Instagram: "【1秒學識❗️】💥簡單拉伸背部 放鬆肌肉 普拉提能拉伸緊繃的胸肌和頸背肌 改善血液循環，減輕因壓力或姿勢不良引起的背痛和僵硬🙆🏻‍♀️ 增加脊椎靈活性，整體身心放鬆，提升生活品質🫶🏻 ——————————————————————— 🔻立即聯絡我們 查詢及預約🔻 📞WhatsApp +852 65362569 / DM預約🔍 📍尖沙咀金馬倫道40號金龍中心18樓全層 📍旺角彌敦道625&639號雅蘭中心一期710室 📍沙田白鶴汀街8-18號新城市商業大廈612室 營業時間 【為保障服務質素 必須提前預約】 【星期一至星期日】 【09AM ~ 23PM】 【全年無休】 #myhealth #物理治療中心 #尖沙咀 #沙田 #旺角 #痛症 #痛症管理 #痛症問題 #痛症治療 #肌肉酸痛 #筋膜刀 #衝擊波 #普拉提 #Pilates #復康治療 #運動治療 #頸緊膊痛 #腰痠背痛 #坐骨神經痛 #足底筋膜炎 #腰背痛 #肩周炎 #關節痛 #椎間盤突
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