💪 Développé couché… à 92 ans, c’est possible ! Aujourd’hui, je vous montre une version adaptée du développé couché, spécialement pensée pour les personnes âgées. Un exercice simple, sécurisé et efficace pour renforcer les bras, les épaules et la poitrine, tout en respectant les capacités de chacun. 👉 Objectif : entretenir la force, gagner en autonomie et continuer à bouger à tout âge ! En activité physique adaptée, on ne cherche pas la performance, mais le plaisir de bouger et le bien-être au
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Activité physique adaptée (APA) pour les personnes âgées
Activité physique adaptée (APA) pour les personnes âgées
Sep 19, 2018
agoralude.com
Le sport ou l'activité physique adaptée est indispensable pour les personnes âgées, à plusieurs titres. Voici les principaux bénéfices et recommandations : 1. SANTÉ PHYSIQUE - Maintien musculaire et osseux : L'exercice lutte contre la sarcopénie (perte de masse musculaire) et l'ostéoporose, réduisant les risques de chutes et de fractures. - **Santé cardiovasculaire** : Marche, natation ou vélo améliorent la circulation et diminuent les risques d'hypertension ou d'AVC. - Mobilité et autonomie : D
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