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Fortalecer los oblicuos interno y externo, junto al resto del core, mejora la capacidad de estabilizar la columna lumbar. Un tronco más fuerte ayuda a controlar mejor las cargas y los movimientos, evitando que la musculatura tenga que compensar en exceso y favoreciendo una distribución más eficiente de las fuerzas. #dolorlumbar #lumbago #hernia #herniadiscal #herniadedisco
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En una hernia de disco lumbar, liberar activamente el cuadrado lumbar puede reducir su rigidez y mejorar la movilidad de la zona. Después, fortalecer el core permite estabilizar la columna y repartir mejor las cargas, evitando que los tejidos lumbares tengan que compensar constantemente. #dolorlumbar #dolordeespalda #hernia #herniadiscal #lumbago
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